Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je So maj 30, 2020 16:17

Začenjam s fitnesom in se ne znajdem s prehrano

<< x

Nananina

Pleničar

Vnosov: 1

Pridružen: Sr dec 03, 2014 23:01

Odgovor Sr dec 03, 2014 23:12

Začenjam s fitnesom in se ne znajdem s prehrano

Pozdravljeni!

Stara sem 25 let in začela bom obiskovat fitnes. Izgledam nekako takole: Velika 165cm in težka 80 kg. Zgoraj ozka, spodaj kot luna :) Zdaj pa me zanima, kako se naj prehranjujem, da bom ob fitnesu lepo izgubljala maščobo in hkrati oblikovala telo. Zelo sem zmedena, saj sem prebrala že ogromno vsega. Moja težava je, da ne vem kakšna mora bit gramaža določenih porcij. Zelo, zelo bi bila vesela, če bi se najdel kdo, ki bi mi tak od oka svetoval kakšen jedilnik, ki vsebuje tudi količino posamezne hrane. Naprimer...poješ lahko 3 jajce, 1 toast, dve banani ... :) Da so mi vsaj olajšani začetki. Na fitnes pa bom hodila zjutraj.

Lp
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Če dec 04, 2014 07:07

Re: Začenjam s fitnesom in se ne znajdem s prehrano

Tukaj sta dva dobra članka s konkretnimi številkami:
http://maxximum-portal.com/Hujšanje/Diete/2/23/619/2/Ste_za_hitro_predpoletno_dieto?/

http://maxximum-portal.com/Hujšanje/Diete/2/23/619/2/Ste_za_hitro_predpoletno_dieto?/

Vrni se na Osnovno o prehrani

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.