Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je So maj 30, 2020 14:48

Spanje po obroku

<< x

hren

Mlečnozobec

Vnosov: 323

Pridružen: Pe nov 20, 2009 22:54

Odgovor Po maj 06, 2013 16:48

Re: Spanje po obroku

GymRage je napisal/-a:Fitneser že res da ne, imaš pa mogoče kar nekatere nefitneserje, ki to delajo.
Je kje kaka teorija koliko glikogena nastane iz recimo 100g OH in koliko ga je shranjenega v 100g mišice?


V Lyle-ovi knjigi The Ketogenic Diet je kar precej opisanega kaj se v določenih primerih porablja za energijo, kako vplivajo različna hranila na hormone, koliko glikogena se shrani na kg mišic in koliko se ga porabi za npr. eno serijo v fitnesu,.... Se splača prebrat.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po maj 06, 2013 16:49

Re: Spanje po obroku

se ne strinjam z vsem kar piše..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

hren

Mlečnozobec

Vnosov: 323

Pridružen: Pe nov 20, 2009 22:54

Odgovor Po maj 06, 2013 16:56

Re: Spanje po obroku

Grom je napisal/-a:se ne strinjam z vsem kar piše..


To mi je jasno, ker on že po default-u ni ravno keto guru.
<< x

GymRage

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 4749

Pridružen: Ne jan 09, 2011 23:45

Kraj: Na senčni strani Alp - Soča

Odgovor Po maj 06, 2013 19:49

Re: Spanje po obroku

Lahko bi napisal, da ne bom kupoval cele knjige.
The difference between ordinary and extraordinary is that little extra.
Blogility | Super Human Radio
<< x

hren

Mlečnozobec

Vnosov: 323

Pridružen: Pe nov 20, 2009 22:54

Odgovor Po maj 06, 2013 20:18

Re: Spanje po obroku

GymRage je napisal/-a:Lahko bi napisal, da ne bom kupoval cele knjige.


Pošlji mi mail na PM.
<< x

MBrando

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 758

Pridružen: Pe jan 20, 2012 08:41

Odgovor To maj 07, 2013 04:38

Re: Spanje po obroku

ronnie je napisal/-a:Če imaš dovolj beljakovin v prehrani telo ne bo papcalo zavidljive količine mišic kljub deficitu. Mcalex je dal predpostavko ki je noben resen fitneser ne uporablja..(da ima na dieti samo oh in je v deficitu:))


Ufff. Raje ne bi o B pri meni. Imam takšno pomanjkanje da mi stopala otekajo. Zadnjič se ni videlo žil niti kosti gležnjev. Toliko o tem. Tako da verjamem, da je pri meni še kar prisoten kanibalizem.
Hjoooo, zato pa se veselim novih B dodatkov v obliki gostih pudingov :D. Le še počakam, da se oblikujejo mnenja in da se mi priporočajo zadeve, pol pa akcija!!! NJAM NJAM
Definitivno moram povečat vnos proteinov, ker iz svoje prehrane nikakor ne dobim dovolj B. To pa je to, ko človek 3 leta juhice brez maščob, mesa in podmeta oz. dodatka kakšnega krompirja kuha. Jejžeš...
<< x

fizikalc

Senior Member

Vnosov: 798

Pridružen: Če okt 20, 2011 16:51

Odgovor Če jul 17, 2014 06:59

Re: Spanje po obroku

Mene pa zanima, če se komu dogaja enako kot meni zadnje čase.
Namreč sploh mi ne paše spati- ne morem zaspati. Spim dejansko od kake polnoči do treh ponoči potem pa sploh ne vem kaj bi delal.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če jul 17, 2014 07:26

Re: Spanje po obroku

stres?
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

blossom

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 499

Pridružen: Sr maj 08, 2013 11:01

Odgovor Če jul 17, 2014 09:00

Re: Spanje po obroku

Jaz se pa že nekaj časa ponoči vsaj 3-4x zbudim. Ponavadi tudi ob približno istih urah. Si še nisem uspela odgovorit zakaj oz.odpravit tega. Sicer pa potem takoj nazaj zaspim in tudi ko grem spat hitro zaspim.

Ko sem leta nazaj preveč omejevala kcal, pa sploh nisem mogla zaspat, pa tudi hitro mi je bilo dovolj, sem se zgodaj zbujala. Pa teh nekaj urc ni bil globok spanec, niti se nisem odpočila, samo spati pa nisem mogla. Mogoče tud ti kaj kcal omejuješ? Stres?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če jul 17, 2014 09:10

Re: Spanje po obroku

ja pri omejevanju kalorij in tudi stresu je jasno lahk npr kortizol ki te vrze v luft.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

MBrando

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 758

Pridružen: Pe jan 20, 2012 08:41

Odgovor So jul 19, 2014 05:29

Re: Spanje po obroku

Imel podobne probleme ko sem bil anoreksičen. Hitro spati in hitro vstati. Lačen pa kot VOLK.
Sedaj laufa...5-6ur mi je ok.
Grem pa občasno popoldne še zalečt za kakšne pol urce, oz.se lepo vležem s knjigo v roki in pocivam. PAŠE!!
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So jul 19, 2014 08:20

Re: Spanje po obroku

bilderji pred tekmami ko je nivo maščobe minimalen ne spijo skoraj nič. telo želi hrano in te zbuja za lov
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

fizikalc

Senior Member

Vnosov: 798

Pridružen: Če okt 20, 2011 16:51

Odgovor So jul 19, 2014 09:04

Re: Spanje po obroku

Grom je napisal/-a:bilderji pred tekmami ko je nivo maščobe minimalen ne spijo skoraj nič. telo želi hrano in te zbuja za lov


Tako je, ogromno stresa ... Dolgi treningi v vročini, sorazmerno malo hrane in tako naprej ...

Tole z bilderji sem pa tudi jaz enkrat premišljeval, namreč kako oni spijo na dieti.
Kot praviš skoraj nič, kar mi je povsem jasno namreč nemogoče je sestradan spat, sploh pa, če te za povrhu še vse boli od treningov itd.
Kaj potem počnejo skozi noč, namreč ležati in gledati v luft je dolgočasno?
<< x

mcalex

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2451

Pridružen: Če okt 24, 2002 10:13

Odgovor So jul 19, 2014 09:49

Re: Spanje po obroku

Pri BB populaciji so žal prisotne tudi ostale rekreativne droge
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Osnovno o prehrani

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
FB skupina FB skupina 2
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.