Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Po maj 25, 2020 08:42

Potrebujem izdelavo jedilnika

<< x

Tekon8

Pleničar

Vnosov: 3

Pridružen: So jan 05, 2013 13:38

Odgovor So jan 05, 2013 13:44

Potrebujem izdelavo jedilnika

Zivjo!

Zanima me na koga naj se obrnem za kvalitetno in poceni izdelavo jedilnika? Potreboval bi prilagojen jedilnik za izgubo mascob ter telesne teze. Ce je mozno bi bilo super da bi bil zraven tudi kak program vadbe v fitnesu.

Poleg treningov sem vcasih imel tudi Fatburner Thermodrine. Kaj pravite na ta izdelek?

Za odgovore se vam zahvaljujem.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So jan 05, 2013 14:07

Re: Potrebujem izdelavo jedilnika

izdelek je ok vkompletu s prehrano in vadbo.

kar se tiče teh jedilniov je moje mnenje da nobem napisan jedilnik če tudi je od top stručkota sam po sebi ni ok in ga je potrebno sproti glede na različne dejavnike prilagajati.
za nek jedilni ala napisan od fitnes trenerja ne rabiš plačevati ker jih je na netu na tone. če pa naredi analizo in res ve kaj dela lahko pride ven prava stvar ki pa še vedno ni taka kot je potrebno. dodela se lahko le z spremljanjem spremeb in odgvora organizma
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So jan 05, 2013 14:09

Re: Potrebujem izdelavo jedilnika

o uroš v isti sekundi enako razmišljanje. no malo različna predstavitev. ti se bolj potrudiš :)
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

maxxxi 1

Pleničar

Vnosov: 8

Pridružen: Po feb 18, 2013 23:32

Odgovor To feb 19, 2013 08:16

Re: Potrebujem izdelavo jedilnika

jz bi si tud iz tega lahko sestavu jadilnik ampak mi neki ne štima ... pride mi 3200 kalorij kar se mi zdi velik preveč ane računu sm pa po uni formuli. Pa še kaj lahko jem namesto rib? Mam 93 kg pa 1.78 m rd bi izgubu maščobo in pa pridobu nekaj mišic in me zanima če mi kdo ve kok v % morm jest masti, OH in B . HVALA!
<< x

GymRage

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 4749

Pridružen: Ne jan 09, 2011 23:45

Kraj: Na senčni strani Alp - Soča

Odgovor To feb 19, 2013 08:43

Re: Potrebujem izdelavo jedilnika

Je vse na portalu...
The difference between ordinary and extraordinary is that little extra.
Blogility | Super Human Radio
<< x

maxxxi 1

Pleničar

Vnosov: 8

Pridružen: Po feb 18, 2013 23:32

Odgovor To feb 19, 2013 09:15

Re: Potrebujem izdelavo jedilnika

Vem da je ampak hočm da mi pove nekdo k to ve ne pa nekdo k je tko slišu če veš kaj mislm.
<< x

vinnie38

Mlečnozobec

Vnosov: 256

Pridružen: Sr dec 17, 2008 20:33

Odgovor To feb 19, 2013 09:20

Re: Potrebujem izdelavo jedilnika

Grom je napisal/-a:izdelek je ok vkompletu s prehrano in vadbo.

kar se tiče teh jedilniov je moje mnenje da nobem napisan jedilnik če tudi je od top stručkota sam po sebi ni ok in ga je potrebno sproti glede na različne dejavnike prilagajati.
za nek jedilni ala napisan od fitnes trenerja ne rabiš plačevati ker jih je na netu na tone. če pa naredi analizo in res ve kaj dela lahko pride ven prava stvar ki pa še vedno ni taka kot je potrebno. dodela se lahko le z spremljanjem spremeb in odgvora organizma


To je to!
<< x

jero55

Mlečnozobec

Vnosov: 156

Pridružen: Če avg 26, 2010 11:46

Odgovor To feb 19, 2013 09:27

Re: Potrebujem izdelavo jedilnika

maxxxi 1 je napisal/-a:jz bi si tud iz tega lahko sestavu jadilnik ampak mi neki ne štima ... pride mi 3200 kalorij kar se mi zdi velik preveč ane računu sm pa po uni formuli. Pa še kaj lahko jem namesto rib? Mam 93 kg pa 1.78 m rd bi izgubu maščobo in pa pridobu nekaj mišic in me zanima če mi kdo ve kok v % morm jest masti, OH in B . HVALA!



Ja una formula je res dobra :)
<< x

maxxxi 1

Pleničar

Vnosov: 8

Pridružen: Po feb 18, 2013 23:32

Odgovor To feb 19, 2013 09:57

Re: Potrebujem izdelavo jedilnika

Upau sm da mi bo Grom znau pomagat. Hvala usm.
<< x

mihaaelcek

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 186

Pridružen: Po jun 25, 2012 16:25

Odgovor To feb 19, 2013 13:44

Re: Potrebujem izdelavo jedilnika

maxxxi 1 je napisal/-a:jz bi si tud iz tega lahko sestavu jadilnik ampak mi neki ne štima ... pride mi 3200 kalorij kar se mi zdi velik preveč ane računu sm pa po uni formuli. Pa še kaj lahko jem namesto rib? Mam 93 kg pa 1.78 m rd bi izgubu maščobo in pa pridobu nekaj mišic in me zanima če mi kdo ve kok v % morm jest masti, OH in B . HVALA!


na google si poišči formulo za bazalni metabolizem pa si po tistem izračunaj (glede na aktivnosti čez dan) kolko moreš pojest M, OH in B, da boš izgubljal maščobo....verjem čist u izi je sam se je treba mal potrudit:)
It never gets easier, you just get better!!
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor To feb 19, 2013 14:19

Re: Potrebujem izdelavo jedilnika

Imaš kalkulator v SLO jeziku na Maxximum Slovenija FB strani

https://www.facebook.com/MAXXIMUM.SI?v= ... 1739677351
<< x

mihaaelcek

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 186

Pridružen: Po jun 25, 2012 16:25

Odgovor To feb 19, 2013 17:15

Re: Potrebujem izdelavo jedilnika

UrosS je napisal/-a:Imaš kalkulator v SLO jeziku na Maxximum Slovenija FB strani

https://www.facebook.com/MAXXIMUM.SI?v= ... 1739677351


pa v priročniku hujšaj maximalno je tut :)
It never gets easier, you just get better!!
<< x

pilot56

Pleničar

Vnosov: 2

Pridružen: Ne sep 22, 2013 20:24

Odgovor Ne sep 22, 2013 20:30

Re: Potrebujem izdelavo jedilnika

Bom kar tukaj da ne odpiram nove teme.
Sem star 17 let imam 73,5kg in pa 175 višine. Prejšne leto sem imel dobrih 85 kilogramov. Zdaj sem prišel do zakljućka da odpravim odvečno maščobo na trebuhu... na zdrav način tko kot je pravilno ( prej si nism sestavljal jedilnikov... samo manj sem jedel) Zračunal sem si da potrebujem okrog 2000 kalorij na dan. Zdaj me zanima kako naj to porazdelim med B, OH in M ?
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po sep 23, 2013 10:04

Re: Potrebujem izdelavo jedilnika


Vrni se na Osnovno o prehrani

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.