nekajvmes
Naredila sem si nov jedilnik:
110g M
cca. 140g B
ko treniram 120g OH, ko ne pa okrog 30/40gOH
to mam na dan, polovico oh imam po treningu če je trening popoldan, polovico pa zvečer, drugače pa imam samo zvečer oh skupaj z b.
treniram pa 6x tedensko.
Zanima me kak se vam zdi?