Koncept stresa in trening
Ko ste prebrali naslov tega članka, se je verjetno večini postavilo vprašanje, zakaj naj bi pri svojem treningu upoštevali koncept stresa in kako je le-ta povezan s samim treningom z utežmi ali treningom nasploh.
Trening za široka ramena
Dobro razvite ramenske mišice bi morale biti pomemben cilj vsakogar, ki želi optimalno oblikovati telo. To velja za tiste s tekmovalnimi ambicijami in tiste, ki jih vodi le želja po skladni postavi.
Vadba za trebušne mišice
Lepo razvite trebušne mišice so zagotovo ena od najpogostejših želja obiskovalcev fitnes centrov. Čeprav si jih vsi želijo, jih le redko kdo ima. Verjetno ravno zaradi dejstva, da se moramo za raven in izklesan trebuh še posebej potruditi in poleg vadbe posebno pozornost posvetiti tudi dieti.
Tehnike za povečanje intenzivnosti treninga
Za večino obiskovalcev fitnesa velja, da smo v prvih mesecih treniranja z utežmi zelo zagnani. Z interneta smo si sneli vadbeni načrt, najeli osebnega trenerja ali za mnenje povprašali izkušenega znanca.
Vadba za prsi
Prsi so pregovorno ena najbolj priljubljenih mišičnih skupin – malo je posameznikov, ki jim ta trening ni pri srcu. Poleg širokih ramen in ozkega pasu dobro razvite prsi dajo vsem v okolici jasno vedeti, da je posameznik dobro telesno pripravljen …
Hladnejši meseci – idealni za vadbo!
Zima. Mraz. Megla, pustinja, sivina. Kratki dnevi. Dejavnosti na prostem niso tako privlačne kot v mesecih, ko nas greje sonce in nam rahel veter hladi obraz. A krajši zimski dnevi so idealni za vadbo.
Nasveti za učinkovitejšo vadbo rok
Vadba z obremenitvijo postaja čedalje bolj priljubljen način vadbe. Za razliko od nekaterih preprostejših oblik vadbe, pa je potrebno kar nekaj znanja, da je vadba z obremenitvijo čimbolj učinkovita in predvsem varna.
Nasveti za učinkovitejšo vadbo ramen
Vadba z obremenitvijo postaja čedalje bolj priljubljen način vadbe. Za razliko od nekaterih preprostejših oblik vadbe pa je potrebnega kar nekaj znanja, da je vadba z obremenitvijo čimbolj učinkovita in predvsem varna.
Nasveti za učinkovitejšo vadbo prsnih mišic
Vadba z obremenitvijo postaja čedalje bolj priljubljen način vadbe. Za razliko od nekaterih preprostejših oblik vadbe pa je potrebnega kar nekaj znanja, da je vadba z obremenitvijo čimbolj učinkovita in predvsem varna.
Sistem vadbe 4X – kako do mase prve klase
Verjetno ni bolj pereče teme med ljubitelji bodibildinga in fitnesa, kot je način vadbe. Ko beseda nanese na to temo, se lomijo kopja zagovornikov in nasprotnikov enega ali drugega načina vadbe.