Maščobe in pridobivanje mišične mase
Vsi vemo, da je pridobivanje mišične mase pogojeno z optimalnim treningom, urejeno prehrano in zadostnim počitkom.
Jedilnik za pridobivanje mišične mase
Bliža se čas, ko je pridobivanje mišične mase vsaj večini pomembnejše od izgube odvečne telesne maščobe.
Glikogenska super-kompenzacija I
Članek priporočam vsem, ki vadijo z utežmi in imajo željo po lepšem videzu na točno določen dan, ter vsem, ki so si za cilj zadali visoko intenzivnost na treningu.
Glikogenska super-kompenzacija II
Članek je nadaljevanje prejšnjega z naslovom Glikogenska super-kompenzacija 1. del. Tokrat se bomo osredotočili na praktični del glikogenske super-kompenzacije …
Mišična volumenizacija
Namen tokratnega članka je poudariti nekaj tehnik, ki jih običajno pri sistematski vadbi in prehrani spregledamo.