Glikogenska super-kompenzacija II
Članek je nadaljevanje prejšnjega z naslovom Glikogenska super-kompenzacija 1. del. Tokrat se bomo osredotočili na praktični del glikogenske super-kompenzacije …
Članek je nadaljevanje prejšnjega z naslovom Glikogenska super-kompenzacija 1. del. Tokrat se bomo osredotočili na praktični del glikogenske super-kompenzacije …
Namen tokratnega članka je poudariti nekaj tehnik, ki jih običajno pri sistematski vadbi in prehrani spregledamo.
Poleg sirotkinih beljakovin je kreatin monohidrat verjetno najuporabnejši dodatek k prehrani športnika.
L-glutamin je eden od dodatkov, ki jih današnji športniki najpogosteje uporabljajo (sem sodijo še kreatin, BCAA in sirotkine beljakovine).
Bliža se čas, ko je pridobivanje mišične mase vsaj večini pomembnejše od izgube zalog telesne maščobe.