Dušeni lignji s porom
Lignji so majhni zalogajčki beljakovin, ne predragi in ne pretežki za pripravit. Poskusite dobiti sveže, lahko pa uporabite tudi zamrznjene.
Poškodba zadnje strani stegen – mišic upogibalk kolena
Do poškodbe zadnjih stegenskih mišic lahko pride pri izolirani atletski aktivnosti ali pa se manjše poškodbe in bolečina nabirajo zaradi stalnih obremenitev in nezdravljenja.
Zgodba o moči, ekslpozivnosti in treningu z utežmi
Tradicionalni način treniranja z utežmi v športih, ki zahtevajo eksplozivno gibanje, temelji na napačnem dojemanju oz. poznavanju določenih fizioloških mehanizmov …
Proteinski ježki
Proteinski ježki so primerni za vsakogar, ki se želi pregrešiti brez slabe vesti. So idealen sladek nadomestek obroka…
Pegasti badelj – zeliščni čistilec jeter
Izvleček pegastega badlja, imenovan silymarin, se, poleg antioksidativnega delovanja, ponaša tudi z lastnostjo ugodnega vpliva na jetra.
RICE terapija ali Kako si lahko sami pomagamo pri zdravljenju manjših poškodb
Rice metoda je terapija namenjena zdravljenju poškod, oteklin in vnetij, ki jih lahko izkusimo med treningom oziroma športom.
