Gibalni sistem: Kronična vadba in prilagoditve živčno-mišičnega sistema
Z redno vadbo se telo in živčno-mišični sistem prilagodita naporu in načrtovanemu treningu.
Gibalni sistem: Trening in živčno-mišični sistem
Kakšni so učinki vadbe na posamezne komponente gibalnega sistema in prilagoditve telesa na povečane obremenitve v daljšem časovnem obdobju.
Maxximum počep
Da bi počep izvajali karseda učinkovito, moramo poznati teorijo o pravilni izvedbi in tehniki dviga.
Gibalni sistem: Mišična kontrakcija
Potek mišične kontrakcije, delitev mišičnih vlaken na počasna in hitra vlakna ter aktivacija mišic s strani živčnega sistema.
Gibalni sistem: Živčni sistem
Živčni sistem delimo na centralni in periferni sistem. Zgrajen je iz živčnih celic (nevronov) in pomožnega tkiva.
Gibalni sistem: Mišice
Glavna naloga mišic je njihovo krčenje in posledično ustvarjanje sile. Sila, ki jo mišica proizvede, je prenesena na njena narastišča na kosteh, in če je dovolj velika, pride do gibanja.
Kako naj treniram, da bom maksimalno močan?
Če želite biti močni, morate biti tudi hitri. Za kar pa potrebujete specifičen in raznolik trening, ki ne bazira samo na počasnih gibih.
Gibalni sistem: Rama, komolec, koleno
Zgradba sinovialnih sklepov: komolca, kolena in ramen ter njim pripadajočih obsklepnih struktur.
Gibalni sistem: Kosti in sklepi
Človeško okostje oziroma skelet je sestavljeno iz 206 kosti, ki telesu dajejo obliko in oporo mehkotkivnim telesnim oblikam.
L-karnitin – čudežni topilec maščobe?
L-karnitin je nujno potreben za transport maščobnih kislin iz krvi v celične mitohondrije, ki so nekakšen generator energije v celicah.
