Kaj je eritritol? Sladilo, ki ubija?
V zadnjih tednih se je v mednarodnih in tudi v slovenskih medijih pojavilo več prispevkov o potencialni škodljivosti sladila…
Sklece na bradlji ali dipsi
Sklece na bradlji, bolj znane kot dipsi, so ena najboljših vaj, ki si jih lahko zamislimo za razvoj celotnega trupa, ne le tricepsov ali prsi.
Nedolžno sladkanje
Končno! Imamo jo! Kremasto sladico, božanskega okusa, lahke teksture in skorajda brez ogljikovih hidratov. Kdo pravi, da se ni mogoče sladkati brez slabe vesti?
Tehnike za povečanje intenzivnosti treninga
Za večino obiskovalcev fitnesa velja, da smo v prvih mesecih treniranja z utežmi zelo zagnani. Z interneta smo si sneli vadbeni načrt, najeli osebnega trenerja ali za mnenje povprašali izkušenega znanca.
Sindromi demence – sladkorna bolezen tipa 3?
Čeprav živimo v družbi, ki je obsedena z mladostjo, je neizogibno dejstvo to, da se kot živa bitja staramo. Čeprav tega biološkega procesa ne moremo ustaviti, ga lahko z ustreznim življenjskim slogom delno upočasnimo …
Fitnes program za začetnike
Trening v fitnesu za začetnike mora biti sestavljen iz večih vadbenih enot, ki vključujejo ogrevanje, vadbo celega telesa in raztezanje.
Ketogena dieta: 2005 in danes*
Kaj se je v ketogeni dieti spremenilo v 20 letih? Preberi, kaj svetuje Gašper Grom, LCHF svetovalec.
Skrivnostno rjavo maščevje
O telesnem maščevju govorimo tako pogosto, da imamo občutek, da ga dobro poznamo. V resnici je maščevje izjemno zanimiv in raznolik organ: niti približno pa ni njegova vloga samo “okrasna”, pač pa v veliki meri vpliva na zdravje in uravnoteženo presnovo vsakega posameznika.
Priporočena živila za LCHF-prehrano
Pogost dvom, ki se pojavlja pri LCHF-prehrani je, ali lahko z njo telesu zagotovimo vsa potrebna hranila, predvsem mikrohranila, ki se poleg zelenjave nahajajo v sadju in žitih.
Tortilje s piščančjim mesom in rumenim rižem
V hladnejših jesenskih in zimskih dneh na svoj račun pridejo ljubitelji ogljikovih hidratov, saj je za večino fitneserjev takrat faza pridobivanja mišične mase. Za vas sva pripravila glavno jed, ki vsebuje kompleksne ogljikove hidrate in zdrave maščobe. Važno pa je, da je priprava zelo enostavna in hitra.