Maxximum Adapt

Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

Prehrana za tekače

Pred vrati je vrhunec tekaške sezone, ki jo okrona ljubljanski maraton. Tedni pred maratonom sicer niso čas za kakršnekoli bistvene spremembe, lahko pa o korenitih spremembah razmišljamo v času po zaključku glavnih prireditev, ki se jih nameravamo udeležiti. Ena od takih sprememb je lahko tudi sprememba prehranske strategije.

preberi več ...
Vaje na žogi za celo telo

Vaje na žogi za celo telo

Če ste eden od tistih, ki raje telovadijo doma, bi morala biti žoga vaš najboljši prijatelj. Čeprav je pogosto zapostavljena in se na njej največkrat nabira prah, je žoga eden od najboljših in najcenejših fitnes pripomočkov. Z vajami na njej namreč aktiviramo več mišic hkrati.

preberi več ...
Ali lahko kolesarimo na maščobe?

Ali lahko kolesarimo na maščobe?

Čeprav se športna znanost in industrija športne prehrane že vsaj pol stoletja izrazito trudita izboljšati športno vadbo preko vpliva na izkoristek ogljikovih hidratov, to še zdaleč ni edina možnost, ki jo imajo športniki.

preberi več ...
Maxx Burner
Pomen vadbe z obremenitvijo

Pomen vadbe z obremenitvijo

Danes verjetno ni več nikogar, ki ne ve, kako pomembna je telesna aktivnost za dobro počutje in ohranjanje zdravja. V družbi, ki temelji na pretežno sedečem delu, je zavest o pomenu telesne aktivnosti še toliko pomembnejša ...

preberi več ...
Trening za široka ramena

Trening za široka ramena

Dobro razvite ramenske mišice bi morale biti pomemben cilj vsakogar, ki želi optimalno oblikovati telo. To velja za tiste s tekmovalnimi ambicijami in tiste, ki jih vodi le želja po skladni postavi.

preberi več ...
Kako sem popravil mišice rok

Kako sem popravil mišice rok

Verjetno ima vsak od vas mišico, ki v razvoju zaostaja za ostalimi deli telesa. Mnogi se s tem niti ne obremenjujete, razen če ste tekmovalec v bodybuildingu ali fitnesu ali pa gre za mišice, ki imajo pomen pri atraktivnem videzu telesa ...

preberi več ...
Fit na smučeh

Fit na smučeh

V najhladnejšem letnem času sicer nimamo toliko možnosti za gibanje na prostem kot poleti, vendar pa vsi ljubitelji zimskih športov trdimo, da je zima prav tako zanimiva kot poletje, le naučiti se moramo v njej uživati. 

preberi več ...
Postani fit v naravi

Postani fit v naravi

Svež zrak, zelena narava in sonce so zagotovo pravi motivatorji za vadbo zunaj, pa tudi poletje in z njim kopalke niso več daleč. Ste brez idej, kako začeti trening v naravi? Potem vam bo ta prispevek zagotovo v pomoč.

preberi več ...
Trening v paru

Trening v paru

Pričetek nove sezone v fitnes centrih je pri večini tesno povezan z visokim nivojem motivacije za oblikovanje telesa, vzdrževanjem kondicije in pridobivanjem moči, pripravami na smučanje ali samo ohranjanjem stabilnega imunskega sistema.

preberi več ...
HI(I)T zadnjih let  – CrossFIT

HI(I)T zadnjih let – CrossFIT

Že dolgo v svetu športa in treningov ni bilo športa, ki bi tako zelo razdvojil športne navdušence. Praktično ne poznamo vmesnega stanja – ali vam je všeč ali vam ni. Pišem seveda o CrossFITu.

preberi več ...
Metapure 1+1 GRATIS