Maxximum paket Biggest Winner Slovenija ZANJO

Izšla je devetnajsta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

Melona za dobro jutro

  • avtor: Polona Fonda
  • 26.05.2010

S kalcijem, magnezijem, fosforjem, betakarotenom in vitaminom C bogata melona, je sadež, ki se mora nujno uvrstiti v jedilnik slehernega športnega entuzijasta. Poskusite današnji recept in si za dobro jutro pripravite melono s skuto in kokosom.

Potrebujemo:

polovico srednje velike melone
150 g lahke skute
10 g posušenega kokosa
pehtran

Melono prečno razpolovimo in odstranimo peške. 

Nato jo še malo izdolbemo, da dobimo nekaj koščkov mesa.

Koščke melone, skuto in kokos zmešamo v mešalniku.

Polovico melone napolnimo s skutinim nadevom in potresemo s pehtranom. Po želji jo lahko okrasimo še z nekaj koščki suhega ananasa.

Sestava brez dekoracije:

Energijska vrednost 239 kcal
Beljakovine 22,2   g
Ogljikovi hidrati 25,7 g
Maščobe 7,3 g

 

Dober tek.

Maxximum paket Biggest Winner Slovenija ZANJO