AKCIJA Maxximum Pure Whey + dodatni izdelek

Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

Kremna bučna juha

  • avtor: Mateja Škrlec
  • 30.04.2012

Hitro pripravljena osvežilna juha, katero lahko postrežemo vročo ali hladno. Če ji želimo povečati hranilno vrednost, ji lahko pred postrežbo dodamo žlico jogurtove kisle smetane.

Sestavine:

2 manjši bučki
1/2 čebule
2 stroka česna
origano
bučno olje

Priprava:

Bučki, česen in čebulo narežemo na večje kose ter stresemo v lonec z vodo. Solimo, popramo, dodamo malo origana.

Pustimo, da rahlo vre pribl. 20 min. S paličnim mešalnikom zmiksamo sestavine.

Tik preden postrežemo, povrh juhe nakapljamo še par kapljic bučnega olja, po možnosti domačega.

Hranilna vrednost celotnega obroka:

Energijska vrednost 142 kcal
Beljakovine 5,7 g
Ogljikovi hidrati 19,3 g
Od tega sladkorji 12,2 g
Od tega vlaknine 5 g
Maščobe 6,3 g
Od tega nasičene maščobne kisline 1 g


Dober tek!

Stašina Fit kuhinja