Gašper Grom, dipl dietetik - Moja metoda hujšanja
Že nekaj časa se ukvarjam s prehranskim svetovanjem po metodi LCHF, moje stranke pa so predvsem posamezniki, ki jim pred srečanjem z mano s klasičnimi shujševalnimi pristopi nikakor ni uspelo izgubiti odvečnih kilogramov.
preberi več ...
Moja resnica o hujšanju
O hujšanju sem pisal že v prejšnji številki revije Postani Fit, ampak najbrž se strinjate z mano, da se te teme nihče nikoli ne naveliča. Tokrat bom povedal nekaj več o tem, kako sem prišel do filozofije, ki mi je na nek način spremenila življenje.
preberi več ...
Dejavniki uspešnega hujšanja
Telesne maščobe, ki se je nalagala nekaj let, ni mogoče izgubiti čez noč. Treba je vztrajati in se diete lotiti pametno. Če ni napredka, pomeni, da nekaj počnete narobe.
preberi več ...
Zakaj je seštevanje kalorij verjetno neuporabno
Vsi smo že slišali za kalorijo. Baje ta obstaja izključno zato, da vas naredi debele. Včasih je potrebno samo omeniti to zloglasno kalorijo, pa ljudje že trepetajo od strahu pred odvečnimi kilogrami.
preberi več ...
Hujšanje in prehranska dopolnila tokrat malo drugače
Ste pomislili na fat burnerje? Ne, to ni le še eden izmed prispevkov o dopolnilih, ki s svojim stimulativnim učinkom prispevajo k izgubi odvečne telesne maščobe.
preberi več ...
300 kcal - 6 preprostih jedi
Menite, da so diete enolične in puste? Naslednji preprosti in hitro pripravljeni obroki vas bodo prepričali o nasprotnem. Dober tek!
preberi več ...
Pomanjkanje spanca je povezano z debelostjo
Mnoge študije dokazujejo povezavo med motnjami spanja in debelostjo. Težave s spanjem zmotijo nadzorne sisteme presnove in hormonov, ki uravnavajo telesno težo.
preberi več ...
Hujšanje: Pomemben je individualni pristop
Splošna priporočila za zdravo hujšanje so preprosta in jasna. V ustrezni tabeli poiščemo ali z eno izmed znanih formul izračunamo povprečno porabo energije ter pri tem upoštevamo naše značilnosti.
preberi več ...
Zdravje, hujšanje in izvleček zelenega čaja
Čedalje bolj se zavedamo, da na naše zdravje zelo vpliva kakovost življenja. Kakovost v smislu kvalitetnega, ne čezmernega prehranjevanja in zadostnega gibanja.
preberi več ...
11 nasvetov, ki vam olajšajo dieto
Pri hujšanju je koristno slediti nekaterim temeljnim napotkom zdravega hujšanja, ki ustrezajo tudi zdravstvenemu stanju posameznika.
preberi več ...
