Maxximum Adapt

Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

Želite shujšati? Pospešite hitrost svoje presnove!

Ste se odločili izgubiti nekaj odvečnih kilogramov? Za kar najhitrejši rezultat samo urejena prehrana ne bo dovolj, vadba je namreč pri hujšanju izrednega pomena.

preberi več ...
Ogljikovi hidrati in uspešno hujšanje

Ogljikovi hidrati in uspešno hujšanje

Beljakovine v telesu opravljajo številne funkcije in so gradniki mišic, encimov, krvnih telesc in podobno, maščobe in ogljikovi hidrati pa so za telo predvsem vir energije.

preberi več ...
Kalorije - osovražena merska enota

Kalorije - osovražena merska enota

Pravilno načrtovana prehrana in pravilen vnos energije določata število kalorij, ki vodi do uspešnega hujšanja in izgube maščobe.

preberi več ...
Fitnes akcije jan20
Kaj naj jem na dieti

Kaj naj jem na dieti

Nekatera živila so za uspešno dieto še posebej pripročljiva. Mednje se uvrščajo beljakovinski praški in zdrave maščobe.

preberi več ...
Želim shujšati - koliko kalorij dnevno

Želim shujšati - koliko kalorij dnevno

Za uspešno izgubo maščobe jezelo pomembna količina tzaužite hrane, ki ne sme biti prevelika, niti premajhna. 

preberi več ...
Primer izračuna enodnevnega jedilnika

Primer izračuna enodnevnega jedilnika

Ko načrtujete jedilnik za izgubo maščibe je potrebno izračunati količino hranilnih vrednosti in kalorij za posamezen obrok.

preberi več ...
Fitnes akcije jan20