Koncept stresa in trening
Ko ste prebrali naslov tega članka, se je verjetno večini postavilo vprašanje, zakaj naj bi pri svojem treningu upoštevali koncept stresa in kako je le-ta povezan s samim treningom z utežmi ali treningom nasploh.
preberi več ...
Trening za široka ramena
Dobro razvite ramenske mišice bi morale biti pomemben cilj vsakogar, ki želi optimalno oblikovati telo. To velja za tiste s tekmovalnimi ambicijami in tiste, ki jih vodi le želja po skladni postavi.
preberi več ...
Kako sem popravil mišice rok
Verjetno ima vsak od vas mišico, ki v razvoju zaostaja za ostalimi deli telesa. Mnogi se s tem niti ne obremenjujete, razen če ste tekmovalec v bodybuildingu ali fitnesu ali pa gre za mišice, ki imajo pomen pri atraktivnem videzu telesa ...
preberi več ...
Vadba za trebušne mišice
Lepo razvite trebušne mišice so zagotovo ena od najpogostejših želja obiskovalcev fitnes centrov. Čeprav si jih vsi želijo, jih le redko kdo ima. Verjetno ravno zaradi dejstva, da se moramo za raven in izklesan trebuh še posebej potruditi in poleg vadbe posebno pozornost posvetiti tudi dieti.
preberi več ...
Tehnike za povečanje intenzivnosti treninga
Za večino obiskovalcev fitnesa velja, da smo v prvih mesecih treniranja z utežmi zelo zagnani. Z interneta smo si sneli vadbeni načrt, najeli osebnega trenerja ali za mnenje povprašali izkušenega znanca.
preberi več ...
HI(I)T zadnjih let – CrossFIT
Že dolgo v svetu športa in treningov ni bilo športa, ki bi tako zelo razdvojil športne navdušence. Praktično ne poznamo vmesnega stanja – ali vam je všeč ali vam ni. Pišem seveda o CrossFITu.
preberi več ...
Vadba za prsi
Prsi so pregovorno ena najbolj priljubljenih mišičnih skupin – malo je posameznikov, ki jim ta trening ni pri srcu. Poleg širokih ramen in ozkega pasu dobro razvite prsi dajo vsem v okolici jasno vedeti, da je posameznik dobro telesno pripravljen ...
preberi več ...
Hladnejši meseci - idealni za vadbo!
Zima. Mraz. Megla, pustinja, sivina. Kratki dnevi. Dejavnosti na prostem niso tako privlačne kot v mesecih, ko nas greje sonce in nam rahel veter hladi obraz. A krajši zimski dnevi so idealni za vadbo.
preberi več ...
Nasveti za učinkovitejšo vadbo rok
Vadba z obremenitvijo postaja čedalje bolj priljubljen način vadbe. Za razliko od nekaterih preprostejših oblik vadbe, pa je potrebno kar nekaj znanja, da je vadba z obremenitvijo čimbolj učinkovita in predvsem varna.
preberi več ...
Nasveti za učinkovitejšo vadbo ramen
Vadba z obremenitvijo postaja čedalje bolj priljubljen način vadbe. Za razliko od nekaterih preprostejših oblik vadbe pa je potrebnega kar nekaj znanja, da je vadba z obremenitvijo čimbolj učinkovita in predvsem varna.
preberi več ...
