Gašper se popolnoma strinjam. Teh 5 elementov, ki si jih naštel je res poglavitnih. Moj cilj je bil: znebiti se 25 kg in na tej moji poti hujšanja sem se srečal prav z vsakim od teh 5-ih elementov. Zdaj sem že 1 leto na svoji idealni teži 75 kg in počutim se odlično.

Na kratko bi rekel takole. Vsak, ki želi shujšati mora nujno biti odločen in imeti jasen cilj v svoji glavi. Urediti prehrano in dovolj spati. Motivacija, kot je rekel Gašper bo nihala. Enkrat jo bo več, drugič manj. A korak po korak naprej in rezultati bodo prišli.

O gibanju in vadbi pa verjetno ni potrebe izgubljati besed. Začnite počasi in umirjeno. Ni potrebno imeti visoko intenzivnega treninga 2x na dan po 1,5 uro. Za začetek bo dovolj daljši sprehod, lahkoten tek ali kaj podobnega. Izberite vadbo, ki vam je všeč in v kateri vsaj malo uživate oziroma se imate lepo. Stopnjujte počasi skladno z vašimi zmožnostmi. Veliko ljudi poznam, ki so se odločili, da bodo shujšali in so začeli besno trenirati. Ob tem pa so se stradali. Ko češ, če ne bom nič jedel bom hitro shujšal. Po 1 mesecu ali še prej so čisto vsi obupali in se vrnili nazaj na stare tirnice. Shujšali pa niso kaj preveč. 🙁