Kdaj je najboljši čas za vadbo?



Strokovnjaki pravijo, da je najboljši čas za vadbo med 17. in 18. uro. Takrat ima naše telo višjo temperaturo kot na začetku dneva, posledično pa imamo v tem času največ moči, smo prizadevnejši, gibčnejši, vzdržljivejši in se hitreje odzivamo. Tudi naša pljuča uporabljajo takrat kisik učinkoviteje. Naš trening je boljši, hkrati pa tveganje za poškodbe manjše. Še vedno je najbolje, da se za čas vadbe odločite na podlagi svojega življenjskega sloga, časa, dnevnih obveznosti in počutja. Če vam vadba popoldne ne ustreza, izberite ustreznejši termin.