Želite shujšati, a ne veste, kako?



Brez truda žal ne bo šlo. Najpomembnejši dejavnik hujšanja je dolgoročno ustrezna prehrana, ne časovno omejene diete. Ustrezna prehrana pomeni, da morajo biti vaši obroki sestavljeni iz vseh treh hranil (ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob). Pomembno je, da jeste čim večkrat na dan in da so vaši obroki ustrezno majhni. Bolje je, da dnevno zaužijete pet obrokov po 300 kalorij kot dva obroka po 750 kalorij, saj se bo višek kalorij, ki jih zaužijete v enem obroku, skoraj zagotovo shranil v obliki maščobnih oblog.