Vadba z obremenitvijo starejšim olajša vsakdanja opravila



Mišična moč z leti upada, kar se opazi pri opravljanju vsakodnevnih opravil. Znanstveniki so ugotovili, da vadba z obremenitvijo na trenažerjih, s prostimi utežmi ali z elastičnimi trakovi, starejšim olajša opravila, kot so nakupovanje, košnja trave, hoja po stopnicah in podobno. Trening z obremenitvijo dva- do trikrat tedensko je namreč ugodno vplival na povečanje njihove mišične moči in vzdržljivosti. Ugodni učinek redne vadbe je bilo moč opaziti celo pri posameznikih, starejših od 80 let, kakor tudi pri tistih z zdravstvenimi težavami. Vadba starejših je priporočljiva pod nadzorom strokovnjaka.