Pretegnite noge



Če opravljate sedeče delo in se ne ukvarjate s športom, boste lahko imeli težave zaradi premajhne telesne aktivnosti. Zaradi preveč počitka vaše telo nima potrebe, da bi v njem izgorevale odvečne kalorije, ki jih zaužijete s hrano, kar se kaže v pridobivanju odvečnih kilogramov. Če ste telesno aktivni, je verjetnost, da boste zboleli za katero izmed bolezni sodobnega časa, precej manjša, zato si vzemite čas za rekreacijo. Najmanj, kar lahko storite, je vsakodnevni polurni sprehod ali lahek tek. Videli boste, da se bolje počutite.