Ljubitelji piščanca, ki radi preizkušate nove recepte in okuse, boste ponovno prišli na svoj račun.
Sestavine: | 220 g piščančjih prsi
180 g krompirjevih njokov
100 g pasiranega paradižnika
50 g graha iz pločevinke
50 g kuhanega fižola
sol |
Priprava:
V osoljeno vodo damo kuhati njoke. Medtem na vroči ponvi pečemo soljene in na drobno narezane koščke piščančjih prsi. Ko je piščanec pečen, ga zalijemo s pasiranim paradižnikom ter dodamo grah in fižol. Vse skupaj pustimo, da malo povre (cca. 2 minuti). Kuhane njoke in piščančje koščke v omaki položimo na krožnik in poljubno dekoriramo.
Sestava za 2 osebi
| Kcal:
| 607
| Beljakovine:
| 60,9 g
| Ogljikovi hidrati:
| 74,7 g
| Maščobe:
| 7,2 g
|
Dober tek!
|
|
|
 |
|
 |
|
Ocena članka:
5
Na podlagi 1 ocen
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
- Glavne jedi
- Piščančji file s šampinjoni
- Piščanec s šampinjoni je jed, bogata z beljakovinami in vlakninami ter kot takšna primerna predvsem za tiste, ki ste na dieti. Če želite zaužiti tudi nekaj ogljikovih hidratov, kot prilogo priporočam riž ali skutine cmoke.
|
|
|
 |
- Solate
- Šopska solata
- V tej pasji vročini, ko nam misli večinoma uhajajo k sladoledu, si lahko v 5 minutah pripravite staro dobro šopsko solato. Je lahka in osvežujoča, prileže se kot samostojna jed ali kot priloga.
|
|
|
 |
- Glavne jedi
- Piščančji koščki po mediteransko
- Po napornem službenem dnevu se prileže nekaj hranljivega in okusnega – tudi MaXXimumovcem. Moški del ekipe se je razkomotil in užival ob gledanju klasike Pumping Iron, ženski pa sva se lotili priprave večerje.
|
|
 |
 |
komentarji (3) |
|
| Za komentiranje morate biti prijavljeni |
|
|
