Bližajoče se poletje je verjetno razlog, da je moj elektronski poštni predal iz dneva v dan bolj obremenjen z e-maili, polnimi vprašanj o izgubi telesne maščobe. Ob prebiranju omenjenih vprašanj sem spoznal, da se ljudje niso pripravljeni truditi za svoj videz. Zanima jih le hitra pot do nizke ravni telesne maščobe, ki bi jo seveda najraje prehodili brez vsakršne discipline. Večina namreč sprašuje le o možnosti uporabe različnih dodatkov, nikogar pa ne zanima pravilna dieta in trening. Preseneča pa me tudi želja po izgubi maščobe le pred poletnimi meseci, torej le zaradi videza, medtem ko sta jim zdravje in trajna normalna nizka raven telesne maščobe očitno nepomembna.

Članek, ki ga berete, je zastavljen predvsem kot predstavitev dodatkov k prehrani, ki lahko pomagajo pri izgubi telesne maščobe, vendar bi rad že na samem začetku opozoril, da tudi s pomočjo dodatkov ne bo vidne izgube, če ne bodo popolnoma urejeni tudi: prehrana ter pravilen anaerobni in aerobni trening.

Zato boste v prvem delu članka prebrali nekaj nasvetov v zvezi z prehrano in treningom.