Priljubljenost diet, ki preplavljajo najrazličnejše revije, knjige in svetovni splet, ne gre pripisati le hitri izgubi kilogramov, ki jo obljubljajo avtorji, temveč tudi njihovi preprostosti. Večina omenjenih diet vsebuje nekaj osnovnih »pravil«, spisek dovoljene in prepovedane hrane, velikokrat pa so zraven priloženi še recepti in slikovno gradivo. Avtorji, ki se dobro zavedajo, da si večina hujšajočih želi kilograme izgubiti v najkrajšem možnem času, se z logiko diete pretirano ne obremenjujejo. In ravno to je razlog za neučinkovitost takšnih in drugačnih »instant« shujševalnih kur.

Za marsikoga predstavlja prehod na zdravo prehranjevanje velik in težak korak. Potrebno je vložiti precej časa in truda v raziskovanje, katera živila se nahajajo na »dovoljeni listi«, kako pripraviti hrano, da bo zdrava, ampak vseeno okusna in raznolika, koliko obrokov dnevno zaužiti in še marsikaj drugega.

Na MaXXimum Portalu lahko v rubriki Hujšanje najdete precej člankov, s pomočjo katerih boste hitro osvojili osnove zdrave prehrane, kljub temu pa smo se odločili, da vam delo še malce olajšamo in vam v seriji sedmih člankov, poimenovanih Vital Slim dieta, predstavimo sedem dnevnih jedilnikov.


Vital Slim dieta temelji na 1500 kalorijah, porazdeljenih na 5 dnevnih obrokov – zajtrk, dve malici, kosilo in večerja. Med makronutrienti (beljakovinami, ogljikovimi hidrati in maščobami) smo izbrali razmerje 1:1:1, kar pomeni, da smo skupne kalorije razdelili, kot je razvidno iz spodnje tabele.

Makronutrient	Delež kalorij	Kalorije	Količina
Beljakovine	33,33	500 kcal	125 g
Ogljikovi hidrati	33,33	500 kcal	125 g
Maščobe	33,33	500 kcal	55,55 g
Skupaj	100	1500 kcal