Delni post ali intermittent fasting
Delni post se šteje za čas brez hranjenja, ki je daljši od 12 ur in traja do 24 ur (običajno se izvaja 16 ur, potem pa imamo v roku 8 ur dva ali tri obroke). Obstajajo pa tudi še druge oblike delnega posta.
Delni post:
- za razstrupljanje telesa
- za izboljšano delovanje hormonov
- posledično nižja raven krvnega sladkorja
- za nižjo raven inzulina v krvi
- izboljšuje inzulinsko občutljivost telesa
- za ozdravitev od diabetesa tipa 2
- razbremenjuje trebušno slinavko
- za nižje trigliceride v krvi
- zmanjšuje vnetja
- telo je razbremenjeno zaradi manj prebavljanja
- več energije ostaja za okrevanje pri prehladih ali bolezni
- krepi imunski sistem
- manjša poraba dnevnih kalorij zaradi manj prebave
- boljši izkoristek iz zaužite hrane v popoldanskem in večernem času
- odlična izbira za potovanje - proti utrujenosti
- porastejo kreativnost, koncentracija in storilnost
- za dobro delovanje možganov in na splošno za vse telesne funkcije, še posebej pa za žleze
- zmanjšuje možnosti za nastanek kroničnih bolezni
- povečuje nevrogenezo
- podaljšuje življenjsko dobo
- na veliko so ga uporabljali naši predniki
- lahko za pogosto ali vsakodnevno uporabo
- pospeši nastajanje ketonov
- najlažje ga izvajamo ko smo keto adaptirani
- sicer pa tudi ketogena dieta v veliki meri posnema stanje posta
Na ketogeni prehrani - striktni od 28.10.2013
Delni post ali Intermittent fasting