BEMUMAST 2: LCHF-recepti za vsak dan

Izšla je osemnajsta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

Stabilnost jedra ne vpliva na športno storilnost

  • avtor: Maxximum
  • 25.09.2012

Čeprav fitnes industrija in osebni trenerji močno spodbujajo t. i. core fitnes, je malo dokazov, ki bi potrjevali vlogo jedra telesa pri izboljšanju športne učinkovitosti.

Kljub temu, da igrajo mišice jedra pomembno vlogo pri prenosu sil s spodnjega na zgornji del telesa, klasični trening teh mišic verjetno ne bo povečal učinkovitosti športnika.

Golfisti, igralci bejzbola in metalci disk se zanašajo na učinkovit prenos sil, kar omogočajo njihove noge in kolki, na zgornji del telesa, ker lahko tako več sile močneje prenesejo na objekt (palico, kij, žogico ali disk), kar je smisel njihovega športa. Ker se sila prenaša po utečenih živčno-mišičnih poteh, je najboljše, če pri treningu za jedro telesa izvajajo vaje ali gibe, ki so enaki gibom, značilnim za njihov šport.


 
Maxx Burner