Mind Muscle Booster

Izšla je devetnajsta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

Šada - priboksaj se v dobro formo

Verjetno ni boksarja, ki ne bi vedel, kaj je shadowboxing. Lahko bi tudi rekli, da ni boksarja, ki ga ne bi izvajal. V vsaki telovadnici, kjer se trenira boks, lahko vidimo koga, ki se spretno giblje, hitro premika noge in izvaja udarce v prazno. V žargonu rečemo, da dela šado.

preberi več ...
Trening za oblikovanje spodnjega dela telesa

Trening za oblikovanje spodnjega dela telesa

Mnogim ženskam spodnji del telesa povzroča največ preglavic; medtem ko je roke in trup dokaj enostavno oblikovati, neoblikovana stegna pogosto kazijo skladnost telesa.

preberi več ...
Na fitnes tudi brez trenerja

Na fitnes tudi brez trenerja

Si želite obiskati fitnes in nekaj storiti za svoje telo, pa še niste zbrali poguma in volje? Preberite, kako lahko izvajate kakovostne treninge in dosegate dobre rezultate tudi brez osebnega trenerja.

preberi več ...
Mind Muscle Booster
Si želiš izklesan trebuh?

Si želiš izklesan trebuh?

Lepo vidne trebušne mišice so ena izmed najpogostejših želja obiskovalk fitnes centrov. Morda ravno zaradi dejstva, da se moramo za raven in definiran trebuh še posebej potruditi ...

preberi več ...
Tek v vročih dneh

Tek v vročih dneh

Prihaja poletje in z njim vročina, nočna mora večine rekreativnih tekačev. Število tekaških prireditev strmo narašča in kar nekaj jih lahko najdemo v najbolj vročih mesecih.

preberi več ...
Kako do čvrste zadnjice?

Kako do čvrste zadnjice?

Če deset žensk vprašate, kateri del telesa bi najraje oblikovale, jih bo devet reklo: zadnjico! Toda kljub razširjenosti želje po lepo oblikovani zadnji plati je večina žensk ravno s tem delom telesa tudi najmanj zadovoljna.

preberi več ...
Borilne veščine skozi čas

Borilne veščine skozi čas

Glede na to, kdo se bori, kako se bori in zakaj se bori, si moramo priznati, da poznavanje in obvladanje borilnih veščin na nek način občudujemo. Borba ali beg sta navsezadnje edino izhodišče, ki nam preostane, ko ne najdemo druge rešitve.

preberi več ...
Miti, povezani z vadbo

Miti, povezani z vadbo

Novo leto in z njim praznični čas je mimo, čas je, da začnemo uresničevati svoje novoletne zaobljube. Nekateri bi radi do poletja shujšali, drugi bi radi preoblikovali telo, tretji bi radi bili bolj gibčni, vsi pa bi zagotovo radi rezultate čez noč.

preberi več ...
Raztezanje

Raztezanje

Raztezanje je pomemben sestavni del vsakega vadbenega programa, saj bo večja amplituda giba v sklepih omogočila pravilnejšo in optimalnejšo izvedbo vaj pri skoraj vseh športih ter pri povsem običajnih vsakodnevnih opravilih.

preberi več ...
Začnite vaditi

Začnite vaditi

Končno! Hvala bogu tudi pri nas čedalje več ljudi skrbi za svoje zdravje, počutje in telo. Zdrav način prehranjevanja, telesna aktivnost, skrb za zdravje in izobraževanje na tem področju so čedalje bolj razširjeni med posamezniki vseh generacij.

preberi več ...
Bemumast 3 - Imate jajca?