Maxximum Premium Whey

Izšla je osemnajsta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

Je s treningom z lastno težo mogoče povečati mišično maso?

Trening z lastno težo je vedno bolj priljubljena oblika telesne aktivnosti. Ne le zato, ker nam ni treba plačevati mesečne karte in članarine za fitnes center, predstavlja namreč tudi odličen način gibanja v poletnem, toplejšem delu leta.

preberi več ...
Razlogi za vadbo

Razlogi za vadbo

​Iti ali ne iti na trening je vedno stvar naše odločitve. Kot vse ostalo v življenju. Za izpustitev treninga smo sposobni najti 1001 izgovor, a če dobro premislimo, je le redko kateri izmed njih tehten.

preberi več ...
Več energije s treningom v naravi

Več energije s treningom v naravi

Prvi sončni žarki in višje temperature vabijo, da se odpravimo na svež zrak. Po mesecih zadrževanja v zaprtih prostorih in fitnes centrih je obisk prebujajoče se narave dobrodošla sprememba. Narava ima svojo moč.

preberi več ...
Stašina Fit kuhinja
Metabolični trening – z vadbo nad odvečno maščobo

Metabolični trening – z vadbo nad odvečno maščobo

Vsi dobro vemo, da čas je denar in škoda ga je porabiti brez produktivnosti. V nadaljevanju ti bom predstavil kratek in intenziven 30-minutni trening, ki mu z drugimi besedami rečemo tudi metabolični trening.

preberi več ...
S Hribolazcem do motivacije in zdravega življenja

S Hribolazcem do motivacije in zdravega življenja

Vedno toplejši dnevi vztrajno napovedujejo prihod poletja - letnega časa, ko se športni navdušenci in rekreativci podajo v naravo. Zato se bodo prav ti še dodatno razveselili spletnega portala Hribolazec.si.

preberi več ...
Kaj je MaxxFIT Primal Flow?

Kaj je MaxxFIT Primal Flow?

MaxxFIT Primal Flow je vadba, katere glavni smisel je neprekinjeno gibanje, ki predstavlja zahteven, a hkrati zabaven trening. Združuje elemente več disciplin; od joge, oponašanja gibanja živali do borilnih veščin, gimnastike, funkcionalnih vaj s težo lastnega telesa in podobno.

preberi več ...
Elektro-mišična stimulacija (EMS) in oblikovanje telesa

Elektro-mišična stimulacija (EMS) in oblikovanje telesa

V prejšnjem članku smo si ogledali osnove o elektro-mišični stimulaciji (EMS). Tokrat lahko preberete, na kakšen način lahko EMS uporabimo kot način za krepitev mišic brez velikih obremenitev za sklepe, kite in vezivno tkivo.

preberi več ...
Vadba za ramenske mišice

Vadba za ramenske mišice

Če ste kot večina žensk, tudi ve na fitnesu v glavnem izvajate vaje za zadnjico, stegna in trebuh, misleč, da so le te vaje pomembne na seksi videz. Deloma imate prav, a nikakor ne pozabite tudi na zgornji del, predvsem na ramena.

preberi več ...
Elektro-mišična stimulacija (EMS)

Elektro-mišična stimulacija (EMS)

Človek je ustvarjen za gibanje, da se lahko gibljemo pa potrebujemo mišice. Da se mišica skrči, jo je potrebno vzburiti. Mišično vlakno lahko stimuliramo na več načinov; s svetlobo, toploto, kemično, s tlakom ali z magnetnim in električnim poljem. 

preberi več ...
Šada - priboksaj se v dobro formo

Šada - priboksaj se v dobro formo

Verjetno ni boksarja, ki ne bi vedel, kaj je shadowboxing. Lahko bi tudi rekli, da ni boksarja, ki ga ne bi izvajal. V vsaki telovadnici, kjer se trenira boks, lahko vidimo koga, ki se spretno giblje, hitro premika noge in izvaja udarce v prazno. V žargonu rečemo, da dela šado.

preberi več ...
BEMUMAST 2: LCHF-recepti za vsak dan