Mind Muscle Booster

Izšla je osemnajsta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

Vadba za zapeljive roke, prvi del

„Veliki bicepsi so za moške,“ je najpogostejši odziv, ko ženske povprašam, zakaj v fitnesu ne trenirajo rok. Da jih prepričam v nasprotno, moram vložiti veliko truda, in še ta je pogosto zaman. Prepričanega je težko prepričati.

preberi več ...
Razmišljanje o teku

Razmišljanje o teku

Spomnim se svojih prvih tekaških korakov. Tistega deževnega dne, ko se je štoparica na moji prvi polovički na Ljubljanskem maratonu leta 2007 ustavila nekaj čez eno uro in trideset minut.

preberi več ...
Oblikovanje zadnjice v fitnesu malo drugače

Oblikovanje zadnjice v fitnesu malo drugače

Največji problem večine žensk je zadnjica. Sama zelo dobro vem, da dolgočasni treningi niso ne motivacijski ne uspešni, zato priporočam vadbo pod budnim očesom osebnega trenerja, ki poskrbi, da se vaje ne ponavljajo prepogosto in da so treningi zanimivi in hkrati učinkoviti. 

preberi več ...
Stašina Fit kuhinja
Zadnjica in stegna - več kot le središče moči v telesu

Zadnjica in stegna - več kot le središče moči v telesu

Zadnjica in stegna igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju telesa, čeprav so bili ti deli telesa v preteklosti zelo pogosto zanemarjeni. Šele v zadnjih letih se je trend spremenil ...

preberi več ...
Do FIT postave doma ali v pisarni

Do FIT postave doma ali v pisarni

Da nimajo časa, je najpogostejši odgovor posameznikov, ko jih vprašam, zakaj se ne odločijo za vadbo. To je seveda klasičen izgovor, ki jim prav nič ne koristi.

preberi več ...
Katera zvrst vadbe je prava zame?

Katera zvrst vadbe je prava zame?

Vam pred treningom v glavi pogosto rojijo misli, kot so »utrujen sem«, »danes je bilo v službi preveč naporno«, »ni pravo vreme« in podobno? Potem je velika verjetnost, da se ukvarjate z napačno vrsto vadbe. 

preberi več ...
Aktivni tudi pozimi

Aktivni tudi pozimi

Temperature se bodo spustile pod ledišče, pokrajino bo prekrila snežna odeja, narava bo legla k zasluženemu počitku. Seveda to še ne pomeni, da bomo počivali tudi mi. Zima je namreč odlično obdobje, da se pripravimo na naslednjo sezono.

preberi več ...
Trening na svežem zraku

Trening na svežem zraku

Redni treningi, primerno prehranjevanje – vse leto imate vse pod nadzorom. Ko pa se začnejo toplejši dnevi, si zaželite trenirati na prostem, v naravi. Ste že poizkusili trenirati zunaj, ko se dan ravno prebuja, ali proti večeru?

preberi več ...
Vadba za pospešeno porabo kalorij

Vadba za pospešeno porabo kalorij

Ste tudi vi eden izmed tistih, ki že od nekdaj bijejo bitko z upočasnjenim metabolizmom? Morda je čas, da bolje spoznate delovanje svojega metabolizma in se namesto boriti proti njemu, naučite sodelovati z njim.

preberi več ...
So vadbene rokavice res vredne nakupa?

So vadbene rokavice res vredne nakupa?

Po svojih opažanjih je uporaba rokavic pri treningu z utežmi (ali lastno težo) stalnica med vsaj 70 odstotki vadečih v fitnesu. Pri tem prevladujejo ženske, čeprav tudi števila moških ne smemo zanemariti. 

preberi več ...
Maxx ENERGY BCAA -  moč aminokislin in kofeina