Nova številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Izšla je štirinajsta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

Deset razlogov za LCHF-prehrano

Običajno navodila za izgubo odvečne telesne maščobe temeljijo na smernicah zdrave prehrane. Te narekujejo, da mora 50 do 60 odstotkov dnevnega energijskega vnosa izvirati iz ogljikovih hidratov, 20 do 30 odstotkov iz maščob in do 15 odstotkov iz beljakovin.

preberi več ...
Debelost

Debelost

Debelost je skrajno stanje prekomerne prehranjenosti. V razvitem svetu je več kot 40 odstotkov ljudi prekomerno prehranjenih (ponekod celo 75 odstotkov) in več kot 20 odstotkov debelih. S problemom debelosti se soočamo tudi v Sloveniji.

preberi več ...
Top 7 MAXXIMUM novoletnih zaobljub

Top 7 MAXXIMUM novoletnih zaobljub

Preskok iz decembra v januar za marsikoga predstavlja prelomnico, ko poračunamo s preteklim letom in si zadamo nove cilje v obliki novoletnih sklepov.

preberi več ...
Novi Maxx Dessert 750 g
Ste jutranja ali nočna ptica?

Ste jutranja ali nočna ptica?

Spanec – tema, ki me je vedno zanimala. Od kar pomnim, sem bila t. i. nočni ptič – z odlično koncentracijo, ko pade mrak, in nesposobnostjo resnejšega intelektualnega dela navsezgodaj in večino dneva.

preberi več ...
Ni hrane brez smrti – življenje za Življenje

Ni hrane brez smrti – življenje za Življenje

Sodobni človek velja za sofisticirano in omikano bitje. Domnevno sofisticirani in omikani seveda ne želijo biti nasilni. Čeprav s tem v osnovi ni nič narobe, nastane težava, ko prej omenjeni ne razumejo zapletenih vezi narave in življenja.

preberi več ...
Poskrbimo za zdravje sklepov

Poskrbimo za zdravje sklepov

Sklepi so gibljive povezave med kostmi. V sinergiji z mišicami nam omogočajo premikanje različnih delov telesa v različnih smereh. Zaradi prekomerne telesne aktivnosti, staranja in različnih bolezni pa se lahko sčasoma obrabijo.

preberi več ...
Ogrevanje in raztezanje - dva ključna dela vadbe

Ogrevanje in raztezanje - dva ključna dela vadbe

S pravilnim ogrevanjem pred vadbo dvignemo telesno temperaturo, poskrbimo za boljšo gibljivost sklepov in pospešimo pretok krvi po telesu, s čimer se izboljša prehranjenost naših mišic. Toda ali se vemo pravilo ogreti?

preberi več ...
Kako pomiriti stresne hormone?

Kako pomiriti stresne hormone?

Jasno je, da (verjetno) nihče med nami ne živi v mehurčku in bomo zato bržčas izpostavljeni stresnim okoliščinam, takšnim ali drugačnim. Sprejmite ta prispevek in sledečih 10 rešitev v pomoč.

preberi več ...
Retorika - veščina govorništva

Retorika - veščina govorništva

Retorika je veda o tem, kako pri govoru uporabljamo prepričevalna sredstva in kako jasno argumentiramo. Daje napotke o bistvenih jezikovnih elementih n o logičnem, razumljivem in učinkovitem oblikovanju  govora. 

preberi več ...
Rastlinska olja povezana z večjim tveganjem za nastanek srčno-žilnih bolezni?

Rastlinska olja povezana z večjim tveganjem za nastanek srčno-žilnih bolezni?

Si lahko predstavljate, da so rastlinska olja, ki veljajo za zdravo alternativo živalskim maščobam, dejansko povečajo tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni?

preberi več ...