Napake vzdržljivostnih športnikov
Priljubljenost vzdržljivostnih športov iz leta v leto narašča. Konec koncev za tek ali kolesarjenje ne potrebujete ničesar drugega kot par športnih copatov, kratke hlače, kratko majico in kolo. Toda ali je to res vse?
preberi več ...
Gary Taubes: WHY WE GET FAT AND WHAT TO DO ABOUT IT
Bolezenska debelost in čezmerna telesna teža sta čedalje večja težava človeštva. Po logičnem sklepanju bi dejali, da je debelost dejavnik le v razvitem zahodnem svetu ter da gre za posledico izobilja in načina življenja. Vendar ni tako.
preberi več ...
Gripa in prehlad
Strah pred prehladnimi obolenji in gripo je v hladnejšem delu leta prisoten pri vseh, večjo pozornost pa morajo temu nameniti zlasti aktivni športniki ter rizične skupine, kot so kronični bolniki, ostareli in otroci.
preberi več ...
33 zanimivih dejstev o človeškem telesu
Možgani odraslega človeka tehtajo približno 1,5 kg oziroma približno dva odstotka povprečne telesne teže, porabijo pa kar 20 odstotkov energije in 20 odstotkov kisika, ki vstopi v telo ... Še več zanimivih dejstev si preberite v članku!
preberi več ...
Kaj imajo skupnega čokolada, nikotin, alkohol, premetavanje uteži in jajca? Vpliv dopamina na počutje
Občutite zadovoljstvo, ko s prijateljem razpravljate o zanimivih temah ob skodelici kave? Se sprašujete, zakaj ste včasih nemotivirani in nesposobni koncentracije? Morda je vzrok za to dopamin.
preberi več ...
Dr James L Wilson: ADRENAL FATIGUE: The 21st century stress syndrome
Vsi smo vsak dan izpostavljeni čedalje večjim psihičnim pritiskom zaradi prehitrega življenjskega ritma. Stres je pravzaprav že samoumevni del našega vsakdana, večina sploh nič več ne stori, da bi ga zmanjšala.
preberi več ...
Adaptogeni
Tisti, ki se resno ali vsaj rekreativno ukvarjamo s športom, in tisti, ki so pogosto v stresnih situacijah in iščejo rešitev za lažje spopadanje s stresom, smo se že srečali z adaptogeni. Kaj sploh so adaptogeni?
preberi več ...
Probiotiki
Glavne naloge probiotikov so, da spodbujajo delovanje prebavil, razgrajujejo sestavine hrane, učinkujejo kot preventiva pred razvojem alergenih reakcij, pomagajo krepiti naravno odpornost našega telesa in še bi lahko našteval
preberi več ...
Pomanjkanje spanca škodljivo vpliva na mišice
Spanec je nujen za obnovo, vzdrževanje ravnovesja, spodbujanje spomina in lažje učenje ter pospeševanje telesnega okrevanja. Premalo spanca škodljivo vpliva na zdravje in ima veliko posledic ...
preberi več ...
Dan sedenja zmanjša inzulinsko občutljivost
Barry Braun s sodelavci z univerze Massachusetts je ugotovil, da en sam dan sedenja zmanjša inzulinsko občutljivost celic na inzulin. Ta negativni učinek je mogoče ublažiti, žal pa ne odpraviti v celoti, z zaužitjem manj hrane oziroma kalorij.
preberi več ...
