BEMUMAST 2: LCHF-recepti za vsak dan

Izšla je osemnajsta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

Debelost

  • avtor: Staša Grom, www.facebook.com/fit.kuhinja
  • 09.03.2015

Je skrajno stanje prekomerne prehranjenosti.

Opredeljena je kot kronična presnovna bolezen, za katero je značilno prekomerno kopičenje maščob v telesu, motnje telesnih funkcij in presnovnih procesov.

Pojavi se, ko je energijski vnos kronično višji od energijske porabe, zaradi prekomernega vnosa hranil, pomanjkanja telesne aktivnosti, tudi zaradi genetskih in psihosocialnih dejavnikov.

Pri odraslih jo opredelimo z indeksom telesne mase ali ITM (pri debelosti je ITM nad 30; optimalen ITM je med 20 in 22).

Activlab BCAA Xtra Instant

Ženske imajo v povprečju višji delež maščobe kot moški. Delež se z leti praviloma povečuje, hkrati pa upada delež mišične mase.

V razvitem svetu je več kot 40 odstotkov ljudi prekomerno prehranjenih (ponekod celo 75 odstotkov) in več kot 20 odstotkov debelih.

Prispeva k pojavu kroničnih nenalezljivih bolezni, kot so povišan krvni tlak, koronarna srčna bolezen in kap, sladkorna bolezen tipa 2, osteoartritis in določene vrste raka.

Kronične nenalezljive bolezni so glavni vzrok obolevnosti in umrljivosti v Sloveniji.

V Sloveniji ima sladkorno bolezen okrog 7 odstotkov prebivalcev, kar je primerljivo z drugimi državami EU.

Lahko povzroči zamaščenost jeter, mišic in trebušne slinavke, inzulinsko odpornost, presnovni sindrom, nepravilno strjevanje krvi, hormonske motnje, težave z dihanjem, poslabšano regeneracijo in celjenje ran, infekcije, aterosklerozo, oksidativni stres, z debelostjo povezane tumorje in depresijo.

Razlikujemo dva tipa debelosti – androidno in ginoidno. Pri androidni debelosti (jabolčni tip) se maščoba nabira predvsem na trebuhu in je bolj značilna za moške, pri ginoidni debelosti (hruškasti tip) se maščoba nalaga predvsem na stegnih in zadnjici ter je v glavnem značilna za ženske.

Vsi tipi debelosti niso enako nevarni, pri čemer je pomemben indikator obseg pasu. Pri ženskah je zmeren dejavnik tveganja za pojav obolenj, povezanih z debelostjo obseg pasu nad 80 cm, pri moških pa nad 94 cm, velik dejavnik tveganja pa je obseg pasu nad 88 cm pri ženskah in nad 102 cm pri moških.

Bemumast!

Pri androidnem tipu debelosti je močneje izražena visceralna debelost – kopičenje maščobe v trebušni votlini okoli notranji organov, ki se označuje kot najnevarnejši tip debelosti, saj prispeva k številnim obolenjem, povezanih z debelostjo, na primer pojavu sladkorne bolezni in srčno-žilnih bolezni.

Maščobno tkivo ni le skladišče energije, ampak ima endokrine funkcije, saj maščobne celice (adipociti) izločajo hormone in hormonom podobne snovi adipocitokine, ki imajo vpliv na uravnavanje apetita, porabo energije, občutljivost tkiv na inzulin, ožilje in kosti, imunski sistem, odgovor na stres idr.

Poseben problem je naraščanje debelosti in kroničnih nenalezljivih bolezni pri mlajših ljudeh.

Neustrezni ukrepi za zmanjševanje debelosti, posebej pri mladostnikih, lahko pripeljejo do motenj hranjenja.

Najpogostejši metodi za zdravljenje debelosti sta ustrezna prehrana in redna telesna dejavnost. Velikokrat je ob tem koristna psihoterapija.


 
Maxx Burner