Maxximum Adapt

Izšla je devetnajsta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

Riž z mangom in kokosom

  • avtor: Polona Fonda
  • 26.11.2010

Za popestritev rubrike, smo se tokrat malo odmaknili od klasičnih receptov bogatih z beljakovinami in pripravili ogljikohidratno jed, ki združuje zanimive, eksotične okuse in enostavno, hitro pripravo.

Potrebujemo:
(za eno osebo)

  60 g polnozrnatega riža
  50 g kokosovega mleka
  100 g manga

Riž skuhajte v 2,5 dl vode, ki ste jo prehodno malo solili.



Proti koncu kuhanja, rižu prilijte kokosovo mleko in dobro premešajte.



Vsebino pretresite v skodelico in dodajte na koščke narezan mango.



Če želite, lahko jed dodatno obogatite z oreščki ali kokosovo moko.



Sestava (brez dekoracije):

Energijska vrednost 357,2 kcal
Beljakovine 5,6 g
Ogljikovi hidrati 63,9 g
Maščobe 9,4 g

 

Mind Muscle Booster