Maxximum Adapt

Izšla je osemnajsta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

Cannellini dip

  • avtor: Polona Fonda
  • 09.06.2010

Nekaj časa nazaj smo vam predstavili tzatziki, prvo v seriji omak za zabave in piknike. Danes pa je na vrsti malo drugačna, povsem preprosta in hitro pripravljena omaka iz belega fižola in belušev, cannellini dip.

Potrebujemo:

5 belušev
140 g belega (cannellini) fižola
strok česna
žlico olivnega olja
suho ali svežo baziliko
2 žlici limoninega soka
ščepec soli in popra

Beluše operemo, razrežemo na koščke ter skuhamo.

Kuhane beluše nato prestavimo v mešalec in dodamo še ostale sestavine: fižol, sok limone, sesekljan česen, olivno olje ter sol in poper. Mešamo slabo minuto, da se živila dodobra premešajo.

Omako pretresemo v skodelico, okrasimo s suho ali svežo baziliko ter postrežemo.

Sestava:

Energijska vrednost 193,3 kcal
Beljakovine 12,2 g
Ogljikovi hidrati 23,1 g
Maščobe 5,7 g

 

AKCIJA Maxximum Pure Whey + dodatni izdelek