Maxximum Adapt

Izšla je devetnajsta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

Maxxburger

  • avtor: Polona Fonda
  • 17.06.2010

Ni potrebno, da se hitri hrani povsem odpoveste, še manj pa, da se ji popolnoma vdate. Najboljša je neka zlata sredina, ki uskladi oba pola in nezdravo, mastno prehrano preoblikuje v zdravju prijaznejšo, a še vedno okusu privlačno jed. Maxxburger.

Potrebujete:

120 g mletega puranjega mesa
Polnozrnato bombico (žemljo)
raznoliko zelenjavo
(zelena solata, korenje, redkvice, paradižnik ...)
sol, poper, drobljen peteršilj
dodatki:
ajvar, gorčica ...

Mleto meso solimo ter dodamo poper in drobljen peteršilj. Vse skupaj dobro pregnetemo ter oblikujemo tanko pleskavico, ki jo nato počasi pečemo.

Polnozrnato bombico razpolovimo in malo popečemo na ponvi.

Pripravimo zelenjavo, ki jo narežemo na kolobarje, nastrgamo, naribamo ...

Kruh premažemo z različnimi dodatki, kot sta ajvar in gorčica. Dodamo še nekaj zelenjave, na katero nato položimo meso.

Na koncu dodamo še več zelenjave, pokrijemo z zgornjo polovico bombice in maxxburger je pripravljen.

Uživajte. 

 

Sestava (brez zelenjave):

Energijska vrednost 347,6 kcal
Beljakovine 34,4  g
Ogljikovi hidrati 33 g
Maščobe 7,9 g

 

Bemumast 3 - Imate jajca?