Hujšanje in prehranska dopolnila tokrat malo drugače
Ste pomislili na fat burnerje? Ne, to ni le še eden izmed prispevkov o dopolnilih, ki s svojim stimulativnim učinkom prispevajo k izgubi odvečne telesne maščobe.
preberi več ...
Povečano izgorevanje maščob po dieti z velikim deležem maščob
Sestavni del večine diet je omejevanje maščob, ker so te energetsko več kot dvakrat bogatejše (gram beljakovin in ogljikovih hidratov ima 4 kalorije, gram maščob pa 9 kalorij).
preberi več ...
300 kcal - 6 preprostih jedi
Menite, da so diete enolične in puste? Naslednji preprosti in hitro pripravljeni obroki vas bodo prepričali o nasprotnem. Dober tek!
preberi več ...
Pomanjkanje spanca je povezano z debelostjo
Mnoge študije dokazujejo povezavo med motnjami spanja in debelostjo. Težave s spanjem zmotijo nadzorne sisteme presnove in hormonov, ki uravnavajo telesno težo.
preberi več ...
Hujšanje: Pomemben je individualni pristop
Splošna priporočila za zdravo hujšanje so preprosta in jasna. V ustrezni tabeli poiščemo ali z eno izmed znanih formul izračunamo povprečno porabo energije ter pri tem upoštevamo naše značilnosti.
preberi več ...
Zdravje, hujšanje in izvleček zelenega čaja
Čedalje bolj se zavedamo, da na naše zdravje zelo vpliva kakovost življenja. Kakovost v smislu kvalitetnega, ne čezmernega prehranjevanja in zadostnega gibanja.
preberi več ...
11 nasvetov, ki vam olajšajo dieto
Pri hujšanju je koristno slediti nekaterim temeljnim napotkom zdravega hujšanja, ki ustrezajo tudi zdravstvenemu stanju posameznika.
preberi več ...
TEST Zakaj ob dieti ne shujšam?
Kako spretni ste z raznovrstnimi dietami? Poznate najboljšo dieto vseh časov? Kako dobro pa obvladujete teorijo glede zdravega prehranjevanja?
preberi več ...
Hujšanje in kalorije
Ne glede na način prehranjevanja, ki smo ga izbrali za izgubo odvečnih kilogramov, so kalorije tiste, ki igrajo ključno vlogo pri tem, kako bomo uspešni pri hujšanju.
preberi več ...
Prehrana za izgubo maščobe aktivnega posameznika
Pri sestavi jedilnika za izgubo maščobe moramo vedno paziti, da bomo telesu zagotovili optimalen vnos vseh hranil (beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe).
preberi več ...
