Beta Alanin
V poplavi prehranskih dopolnil, ki obljubljajo na pol čudežne učinke, je lahko marsikdo hitro razočaran, ko jih preizkusi in ne opazi obljubljenih rezultatov.
preberi več ...
10 najpomembnejših dodatkov za mišično maso
Pridobivanje mišične mase je dolgotrajen proces, ki zahteva optimiziranje treninga, prehrane in počitka. Pravega napredka v mišični masi ne bo, če se ne bomo trudili čim bolj izpolniti vseh treh dejavnikov.
preberi več ...
Beljakovinske mešanice – strah pred novostmi
Že nekaj časa uporabljate le sirotko ali le kazein in se vam zdi, da ni napredka? Poskusite z mešanicami. Ponovno boste spodbudili svoj napredek.
preberi več ...
Glutamin
Marsikateri športni dodatek se zdi izjemno dober, nekaj študij dokaže njegovo uporabnost v posebnih laboratorijskih razmerah, ko pa je na trgu v resničnem svetu, so njegovi učinki majhni ali pa zanemarljivi.
preberi več ...
TOP 5 prehranskih dodatkov za mišično maso
Najrazličnejša dopolnila za izgubo telesne maščobe, povečanje mišične mase, več vzdržljivosti med vadbo …
preberi več ...
Izbira prehranskih dodatkov za maksimalno rast II
Ko gre za pridobivanje mišic, večina ljudi misli, da so prehranski dodatki najpomembnejši del enačbe. A to ne bi moglo biti dlje od resnice.
preberi več ...
Izbira prehranskih dodatkov za maksimalno rast I
Ko gre za pridobivanje mišične mase, večina ljudi misli, da so prehranska dopolnila najpomembnejši del enačbe. A to ne bi moglo biti dlje od resnice.
preberi več ...
Čas za mišično maso: Prehranski dodatki za mišice
V prvih dveh delih serije člankov o mišični masi sem podrobneje opisal najpomembnejša pogoja za pridobivanje mišične mase - urejeno prehrano in ustrezno vadbo.
preberi več ...
Nekaj resnic o kreatin monohidratu
Poleg sirotkinih beljakovin je kreatin monohidrat verjetno najuporabnejši dodatek k prehrani športnika.
preberi več ...
L-glutamin - nujna aminokislina
L-glutamin je eden od dodatkov, ki jih današnji športniki najpogosteje uporabljajo (sem sodijo še kreatin, BCAA in sirotkine beljakovine).
preberi več ...
